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14个让你肥胖的习惯你肯定中招了

作者: 来源: 时间:2020-10-07

  有些人不吃都胖是怎么回事?难道你天生就是个胖子吗?注定与瘦子无缘了吗?别着急,一起来看看导致肥胖的因素有哪些,看看你是不是中招了呢?

  一、让自己挨饿
  “一席饱三顿”,通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。
  二、开灯睡觉
  晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后,许多人会在晚上才吃主餐,晚食也是体重上升的因素之一。何时吃,可能就和吃什么一样重要。
  三、强憋三急成习惯
  工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?如果经常憋三急,不仅会让身体内的毒素增加5-10倍,并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象,这是因为一直坐着或站着憋三急,大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅,先尊重身体的排毒系统吧!
  四、肥胖的好友
  肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。

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