健康生活馆家
仪器设备

提高记忆力多吃7种食物让你过目不忘

作者: 来源: 时间:2020-09-17

大脑是我们身体的指挥官,身体所有的行为都是受大脑的指控,因此脑部的健康尤为重要。特别是现在是讲究科技的时代,大脑更是重要,在生活中多吃一些健脑补脑的食物,"过目不忘"的本事自然复原!

什么导致记忆力差?

1、行为方式影响记忆力

常饮酒的人,酒精会使大脑变得迟钝。不愿意动脑的人会使大脑反应越来越不灵敏。要保持良好的记忆力,就要从日常生活中的小事做起,如多动脑,少饮酒吸烟等。

2、病痛导致记忆力下降

在现代生活中牞越来越多的老年性疾病开始困扰着老年人牞陈大夫介绍牞帕金森病、心脑血管疾病、脑肿瘤、脑外伤以及癫痫等疾病,是相当一部分老年人记忆力减退的原因之一。因此,要防止记忆力减退,就要从及时积极的治疗疾病做起。

3、心理障碍扰乱记忆力

除了因生理性疾病可造成记忆力减退外牞心理方面也是一个不可忽略的因素之一。多数老年人离开了工作岗位后,对自己所面临的现实生活环境一时间不容易接受,由此可能产生焦虑或抑郁,这就会导致自身记忆力下降。

对于中青年而言,大多是由于现代社会压力增大,工作节奏加快引起情绪上的波动,使记忆力减退。这种状况不是真正意义上的脑老化造成,而是心理因素所致。医生建议,工作生活应有规律,要经常采取一些措施缓解心理压力。

下面就介绍几种能增强记忆力的食物:

卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。

大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

杏子:杏仁含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源; 2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任; 3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 别再瞎练了!这些图告诉你健身每个部位该怎...

  • 女人红杏出墙六大特征

  • 首批“健康南京”公益形象大使亮相,国医大...

  • 简单按摩法 丰胸又翘臀

  • 男人哄老婆开心的10大绝招

  • 勃林格殷格翰与健客联手探索数字医疗创新

  • 英国老师和家长这样带娃玩字母,怪不得一学...

  • 专栏作家 ▏我的西口情怀