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对糖友不得不说的口腔护理窍门

作者: 来源: 时间:2020-08-15

对糖友来说,每天认真护理口腔尤为重要。首先一定要戒烟,这对于控糖和口腔健康都大有好处。其次,每日早晚刷牙,每次不少于三分钟是最基本的程序。最好能每顿饭后都刷牙,并配合使用漱口水(如3%碳酸氢钠液)。应选择软毛牙刷以减轻对牙龈的损伤。

推荐糖友使用“巴氏刷牙法”,又称水平颤动法,将牙刷对准牙齿与牙龈交界处,刷毛与牙齿呈45~60度角,同时刷毛向牙齿轻压,开始做小幅度颤动,两三颗牙前后来回约刷十次。

糖友适用的漱口液除3%碳酸氢钠液外还有含氯己定漱口液,它可以抑制真菌及牙周炎相关致病菌。含甲硝唑的复方氯己定也是个不错的选择,它对种植体周围炎有一定抑制作用。糖友本身口腔环境偏酸,尤其是在吃过水果等甜食后,这样的口腔环境易于各种致病菌生长,因此须通过漱口将口腔纠正为弱碱性环境。

出现牙周炎的糖友,不仅要像一般人那样每日刷牙,还推荐使用牙线,这样能清除牙邻接面的菌斑,也可把嵌塞在牙缝中的食物清除,从而减少细菌生长,减轻牙周炎症。

牙龈萎缩、牙缝变大的糖友应使用牙间隙刷,能起到普通牙刷所不及的清洁作用。牙缝异物也可用牙签剔除,但一定要轻柔小心,避免伤到牙龈。

电动牙刷用起来力度和速度很均匀,较省力,清洁效果佳。但由于价格较贵,并不是糖友必备的护牙工具。只要掌握了正确的刷牙方法并刷够次数和时间,普通软毛牙刷和牙间隙刷即可起到良好的清洁作用。

糖友要想护理好口腔必须定期洗牙。一般来说每半年到一年洗一次就可以。有些糖友牙垢生成速度较快,就需要3到6个月洗一次,这个频率因人而异。洗牙对糖友十分有益,不仅清洁了口腔,对减轻牙周炎症、牙龈出血也有立竿见影的效果。即使是健康人也应做到至少一两年洗一次牙。

戴假牙的糖友每次饭后都须取下假牙,用清水冲净。每晚睡前,要取下假牙洗净并整夜浸泡。口腔健康状况良好者用清水冲洗浸泡就可以。如有轻微炎症,则需使用弱碱性液。

较严重的炎症还要用假牙清洁剂来清洗、浸泡,才可以彻底清除残存的菌类。糖友要注意,假牙清洁剂是一定不能入口的,用它浸泡过的假牙必须用清水冲净才可佩戴。若是出现了义齿性口炎,就要去医院进行正规抗真菌治疗。

糖友想要时刻保持牙齿清洁可常备木糖醇口香糖。木糖醇是种热量较低的甜味剂。但热量低并不意味着含木糖醇的食品就都健康。即便不含糖,这些食品中一般也会含有淀粉等可转化成糖类、增加热量的成分。因此,在面对这些食品时也应理性选择,严格控制热量摄入。

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