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五个空调房减肥妙计轻松燃脂更瘦身

作者: 来源: 时间:2020-07-14

  大部分妹纸听闻减肥二字就开始打退堂鼓了,人们的刻板印象中会把减肥与过度的运动以及吃不好睡不香的作息习惯联系在一起。其实不然,减肥也可以很简单,简单到你可以不用外出,在空调房里就能轻松瘦下来哦!速来围观什么样的减肥方法最轻松。

  流汗≠减脂
  专家表示:在38-42摄氏度这种温度过高的环境中进行运动,会对体温中枢造成一定的影响,不但有碍散热系统的正常运作,而且因为温度过高而导致的体液与人体电解质大量流失,很有可能致使抽筋、中暑等情况发生。过度运动减去的体重绝大部分是水分,在炎热的夏季,运动后及时补充丢失的水分尤显重要。因此不要为了减肥而去过度消耗自己的体能。

  空调房瘦身妙计1,吃苹果
  苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素,可称得上是用途最为广泛的水果,从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥,苹果是你减肥食谱的必备,苹果热量低,富含维生素和矿物质以及纤维,这些营养元素可有助于保持血糖,抑制对高热量禁忌食物的渴望。因此在空调房内懒懒不想外出锻炼的宅女们,可以通过吃苹果的方式,轻松瘦下来。

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