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5个坏习惯毁身材你中招了几个?

作者: 来源: 时间:2020-07-14

  很多MM总是埋怨自己喝水都胖,其实导致身材不好的最根本原因就是这生活习惯的问题,很多人都有着或多或少的坏习惯,这些习惯就会导致身材出现问题。接下来小编将具体的介绍,看看你中了几个。

  1、长时间坐着
  办公室白领们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。长期下来腹部腰围当然变大,首先坐办公室腰要挺,随时提醒自己缩小腹,另外,养成固定运动健身的习惯,自然也会有帮助。在坚持运动的同时。
  2、爱喝汽水等碳酸饮料
  根据研究显示,每天喝一两罐汽水的人,他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西,所以你会在不知不觉中吃更多。如果你是个严重的饮料狂,可以选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水来替代饮料。选择更健康的饮料,不仅可以摄取一些营养,还可以降低糖份的摄取。
  3、半夜吃东西
  吃饱后睡觉,除了腹部容易囤积脂肪,更会有胃食道逆流的危险。当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状,为了避免这种状况发生,饭后至少3小时不要躺下来。最快1天减1斤的瘦立美P系列建议减肥人士如果半夜肚子饿的话,可以吃几段黄瓜或者喝口水来增加饱腹感,黄瓜和水都是辅助瘦身的食物。

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