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如何化解肥胖危机小建议有大作用

作者: 来源: 时间:2020-06-25

  在日常生活中,有很多错误的生活习惯,不仅会影响你美容护肤,还会让你有肥胖的风险。专家认为,导致体重飙升的因素有很多,大部分原因都是由于生活习惯不好导致的。究竟,导致体重飙升的原因有哪些?下文做了具体介绍。

  1.日常生活的压力

  在有压力的时候,大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀,能不胖么?

  建议

  要避免压力,可以做运动,在家或集体课上做放松练习,如果有时间的话,可以睡个午觉。

  2.在餐厅吃饭

  去餐厅吃饭是为了愉悦自己,也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。

  建议

  选择白肉,鱼肉并多吃蔬菜。

  3.长期坐着且缺乏锻炼

  日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹。

  建议

  没时间运动? 那就试试散步吧。在周末的时候组织一些外出活动。

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